Sanduíche natural: Você está procurando uma receita prática, saudável e saborosa para o seu lanche ou café da manhã? Então você precisa aprender como fazer sanduíche natural, uma opção leve e nutritiva que vai te deixar satisfeito e energizado.
O sanduíche natural é feito com pão integral, recheado com salada e um patê de sua preferência. Você pode usar frango, atum, ricota, cenoura, beterraba, entre outros ingredientes. O importante é usar a sua criatividade e o seu paladar para criar combinações deliciosas. Quer saber como fazer sanduíche natural? Então confira as nossas dicas a seguir!
Como fazer sanduíche natural
INGREDIENTES
- 8 fatias de pão integral
- 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
- 4 colheres (sopa) de maionese light
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 4 folhas de alface lavadas e picadas
- 2 tomates sem sementes cortados em cubos
- Cenoura ralada a gosto
Dica: Uma dica para deixar o seu sanduíche natural ainda mais gostoso é tostar levemente as fatias de pão na frigideira ou no forno antes de montar o sanduíche. Isso vai deixar o pão mais crocante e saboroso, além de evitar que ele fique mole com o recheio. Você também pode acrescentar um pouco de orégano ou cheiro-verde no patê de frango para dar mais aroma e sabor.
MODO DE PREPARO
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com a maionese light e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Reserve.
- Em outra tigela, misture a alface picada com o tomate em cubos e a cenoura ralada. Reserve.
- Pegue duas fatias de pão integral e passe uma camada do patê de frango em cada uma delas.
- Coloque uma porção da salada sobre uma das fatias e cubra com a outra fatia, formando um sanduíche.
- Repita o mesmo processo com as outras fatias de pão, até obter quatro sanduíches.
- Corte os sanduíches ao meio e sirva em seguida ou embrulhe em papel-alumínio e leve à geladeira até a hora de consumir.
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