Cereal Mágico para Energia Infinita: A Receita Que Vai Transformar Suas Manhãs!

O cereal é um alimento muito popular e prático, que pode ser consumido no café da manhã, no lanche ou até mesmo como sobremesa.

Mas você sabe como fazer cereal em casa, de forma simples e saudável? Neste artigo, vamos te ensinar como fazer cereal caseiro, usando ingredientes naturais e nutritivos. Além disso, vamos te dar algumas dicas de como variar o sabor e a textura do seu cereal, para que você possa aproveitar essa delícia sem enjoar.

Como fazer cereal

INGREDIENTES

• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1/4 de xícara de mel
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 1/4 de colher de chá de sal
• 1/4 de colher de chá de canela
• 1/4 de xícara de frutas secas picadas (opcional)
• 1/4 de xícara de castanhas picadas (opcional)

Dica: Uma das vantagens de fazer cereal em casa é que você pode usar os ingredientes que mais gosta e variar o sabor e a textura do seu cereal. Por exemplo, você pode:

• Substituir a aveia por outro grão, como quinoa, amaranto ou granola.
• Substituir o mel por outro adoçante natural, como agave, maple ou açúcar mascavo.
• Substituir o óleo de coco por outro óleo vegetal, como azeite ou óleo de girassol.
• Adicionar outras especiarias, como noz-moscada, cravo ou gengibre.
• Adicionar outros tipos de frutas secas, como damasco, cranberry ou uva-passa.
• Adicionar outros tipos de castanhas, como amêndoas, nozes ou pistache.

MODO DE PREPARO

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Em uma tigela grande, misture a aveia, o mel, o óleo de coco, o sal e a canela até formar uma massa homogênea.
3. Espalhe a massa sobre a assadeira em uma camada fina e uniforme.
4. Leve ao forno por cerca de 15 minutos ou até dourar nas bordas.
5. Retire do forno e deixe esfriar completamente na assadeira.
6. Quebre em pedaços pequenos e misture com as frutas secas e as castanhas (se usar).
7. Guarde em um recipiente fechado por até duas semanas.

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